Suosituimmat PT-paketit

Valmennuspaketit

Alta löydät suosituimmat valmennuskokonaisuutemme eri treenitavoitteisiin. Muistathan, että kaikki valmennuspakettimme ovat myös räätälöitävissä täysin henkilökohtaisten tavoitteidesi mukaisesti, 5 tapaamisen paketista aina 52 tapaamiseen asti. Lisäksi meiltä löytyy valmiiksi kootut Starttipaketit, Kuntosaliharjoitteluun tai Hyvinvointiin, joka sisältää myös ravinto-ohjelman laadinnan. Tutustu paketteihin ja niiden sisältöihin lisää sivun alareunasta!

Kysy valmennuspaketeista sekä hinnoista lisää valmentajiltamme. Kaikki valmennuspaketit voit lunastaa ainoastaan paikan päältä asiakaspalvelusta tai valmentajiltamme. Valmennukset ovat räätälöitävissä myös duo- ja trio-paketeiksi, jotka sopivat täydellisesti esimerkiksi pariskunnille tai kaveruksille, jotka haluavat treenata yhdessä!
 

Muistathan myös, että jäsenenämme olet oikeutettu veloituksettomaan alkukartoitukseen Personal Trainerin kanssa (norm. 128€)!

 

Voit maksaa valmennuspaketit myös seuraavilla liikuntaseteleillä

Tekniikkamestari

Paketin kesto: 5–10 tapaamista.

Tämä valmennus keskittyy levytanko- ja kehonpainotekniikoiden hiomiseen moderneilla taidonoppimisen menetelmillä, jotka huomioivat yksilön tarpeet sekä tilannekohtaiset erot. Unohda pelkkä toistojen jauhaminen – tässä valmennuksessa opit tekniikat, jotka jäävät mieleen ja siirtyvät helposti eri tilanteisiin. Tämän valmennuksen jälkeen liikeratasi ovat tarkkoja, taloudellisia ja kestäviä. Tämä paketti on täydellinen valinta, jos haluat hallita tekniikat kuin mestari!

Voimabuusti

Paketin kesto: 5–10 tapaamista.

Tämä intensiivinen voimakuuri on suunniteltu nostamaan voimatasosi uudelle tasolle yhdessä päävoimantuottosuunnassa, olipa tavoitteenasi sitten leuanvedon maksimointi, kyykyn syventäminen tai vaikka penkkipunnerruksen tulosten kohottaminen! Valmennus alkaa lähtötilanteen kartoituksella, jonka pohjalta luomme sinulle yksilöllisen harjoitussuunnitelman. Valmennuksen aikana keskitymme tekniikoiden hiomiseen ja voimantuoton maksimoimiseen lyhyessä ajassa.

Täyskäännös: Keho kuntoon!

Paketin kesto: 18–52 tapaamista.

Tämä pitkäkestoinen valmennus on suunnattu niille, jotka haluavat tehdä pysyvän muutoksen elämäntavoissaan ja saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. Yhdistämme harjoittelun, levon ja ravinnon niin, että ne tukevat toisiaan optimaalisesti. Aloitamme valmennuksen kattavalla alkukartoituksella, jonka perusteella luomme räätälöidyn suunnitelman juuri sinulle kohti terveempää ja energisempää elämää. Tämä on matka kohti pysyviä tuloksia!

Terve elämä: Tavoite tottumukseksi!

Paketin kesto: 18–52 tapaamista.

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat muuttaa elämäntapasi kokonaisvaltaisesti ja tehdä terveellisistä valinnoista arkipäivää. Valmennus sisältää lähtötilanteen kartoituksen, henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman, ravitsemusneuvontaa sekä tekniikoiden hiomista. Painopiste on pitkäkestoisessa muutoksessa, jossa tavoitteet asetetaan yhdessä ja niitä kohti edetään askel kerrallaan niin, että muutoksesta tulee pysyvä osa elämääsi.

Voima tai Massa: Maksimoi valintasi!

Paketin kesto: 18–24 tapaamista.

Tämä valmennus antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä siihen, mikä sinulle on tärkeintä: maksimivoiman kehittäminen tai lihasmassan maksimointi. Aloitamme valmennuksen lähtötasotestillä ja perusteellisella analyysillä, jonka jälkeen luomme yksilöidyn ohjelman valintasi mukaan. Voimaharjoittelun mekanismit ja ohjelmointi räätälöidään joko voiman tai lihasmassan kasvattamiseen. Kolmen kuukauden välein seuraamme kehitystäsi ja teemme tarvittavat muutokset, jotta saavutat tavoitteesi tehokkaasti ja tuloksellisesti. Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden valita, mihin haluat keskittyä, ja vie sinut huipulle!

Palautumispaketti

Paketin kesto: 10-18 tapaamista.

Opi palautumaan oikein! Tämä paketti on suunnattu henkilöille, jotka tarvitsevat työkaluja harjoituksen tai kuormituksen jälkeiseen palautumiseen. Paketti koostuu valmennustapaamisista ja syväluotaavista keskusteluista, joissa avataan niin ravinnon, unen, levon kuin liikkuvuudenkin vaikusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kokonaisvaltaisena tavoitteena on oppia tunnistamaan ja ennaltaehkäisemään kuormittumista, joka johtaa negatiiviseen palautumiskierteeseen mikä puolestaan aiheuttaa haittaa monella eri elämän osa-alueella.

Treenistartti

Paketin kesto: 5 tapaamista.

Tämä valmennus on suunnattu henkilöille, joilla on hyvin vähän tai ei ollenkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Tapaamisissa opettelemme oikeaoppisen alkulämmittelyn, kehon ja lihasten hallintaa, saliharjoittelun tekniikoita, sekä laitteiden säädöt. Valmennus sisältää yksilöllisiin tarpeisiin laaditun kuntosaliohjelman, jonka pääpaino on laiteharjoittelussa. Tästä valmennuksesta saat turvallisen startin harjoittelusi alkumetreille!

Treenistartti Plus

Paketin kesto: 10–18 tapaamista.

Tämä valmennus on suunnattu henkilöille, joilla on hyvin vähän tai ei ollenkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Treenistartin PLUS-versiossa laajennamme liikevalikoimaa ja syvennymme harjoittelun nousujohteisuuteen, jolloin valmennukseen on mahdollista yhdistää myös harjoittelua tukevaa ravintoneuvontaa. Aloitusohjelman jälkeen harjoitusohjelmaasi muokataan säännöllisesti kehityksesi edetessä. Valmennuksessa saat ammattilaisen pitkäaikaisen tuen harjoitteluusi ja huomaat jo selkeitä tuloksia liikehallinnassa sekä voimatasoissasi. Motivaatiosi pysyy yllä, kun huomaat oppivasi jatkuvasti uutta treenaamisesta. Tästä valmennuksesta saat todellisen tehostartin kuntosaliharjoittelun maailmaan!

Hyvinvoinnin starttipaketti

  • Kuntosaliohjelman laadinta ja läpikäynti laitteissa 60min
  • 1x60min yksilöohjaus kuntosalilla
  • Fysioterapian alkukartoitus sekä fysioterapeuttinen hoito yht. 60min
  • Ravinto-ohjelman yksilöllinen laadinta 60min
  • InBody 970-kehonkoostumusmittaus ja tulosten analysointi valmentajan kanssa

Kuntosaliharjoittelun starttipaketti

  • 1-jakoisen kuntosaliohjelman laadinta ja läpikäynti laitteissa 60min
  • 1x60min yksilöohjaus kuntosalilla
  • 1x60min hieronta
  • InBody 970-kehonkoostumusmittaus ja tulosten analysointi valmentajan kanssa

Seuraa meitä Somessa
 

Ole.Fit

Munkka

Käyntiosoite:
Tietokuja 2
00330 Helsinki

Asiakaspalvelumme palvelee: 
kts. Yhteystiedot
munkka@ole.fit
Tavoitat meidät nopeiten sähköpostilla.