Ajantasaisen tuntiseurannan näet AINA TÄSTÄ LINKISTÄ.
Klikkaa kalenteria, jolloin se aukeaa suuremmaksi kuvaksi.
Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Munkka LUX kuntokeskukseen!
Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit
Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
03.10.2024
Kuntokeskuksemme ovet ovat avoinna koko viikon ajan niin vanhoille kuin uusillekin treenaajille.
...sekä paljon muuta!
Koko viikon kestävä kuntokeskus-bingo starttaa maanantaina klo 16:00. Jaossa on paljon yllätyspalkintoja kilpailuun osallistuville! Sosiaalisen median puolella arvomme kommentoijien ja oman päivityksen jakavien kesken tuotepalkintoja, löydät postauksen Instagramista tai Facebookista! Kommentoimalla postauksen alle suosikkituntisi ja julkaisemalla päivityksen joltakin ryhmäliikuntatunniltamme, osallistut tuotepalkintojen arvontaan. Bingon sekä somehaasteen voittajat arvotaan perjantaina klo 19:45 kuntokeskuksemme Loungessa.
Personal Trainereidemme Jenna-Marin, Timin ja Veikon workshopeja järjestetään maanantaista torstaihin. Varaathan paikkasi ennakkoon sähköpostitse myynti.munkka@ole.fit, mikäli et ole jäsen tai sinulla ei ole Plus-jäsenyyttä (Varausoikeuden ko tilaan omaavat nykyiset asiakkaat varaaavat paikan varausjärjestelmämme kautta). Paikat täyttyvät nopeasti, maanantain luennolle paikkoja on 30 ja muihin pienryhmiin mahtuu 10hlö. Keskiviikon ja torstain pienryhmät (Timin "Toimiva keho" ja Veikon "Kyykky kuntoon") jatkuvat myös viikottain 22.10 klo 17:00 ja 23.10. 17:30 alkaen. Nyt on siis loistava tilaisuus tulla kokeilemaan, miltä pienryhmässä harjoittelu tuntuu ja ilmoittautua rohkeasti mukaan vaikka koko syksyksi!
Tule tutustumaan synttäriviikolla myös henkilökuntaamme!
Olemme saaneet uusia vahvistuksia henkilökuntaamme. Valmentajana keskuksessamme on aloittanut Personal Trainer Ida Nurmela, jonka vahvuuksiin kuuluu kokonaisvaltainen valmentaminen ja kehonkoostumuksen muokkaaminen. Lisäksi 15.10.2024 alkaen keskuksessamme aloittaa uusi AMK Fysioterapeutti ja hieroja Jessi Mäkinen. Jessi opiskelee lisäksi parhaillaan Urheilufysioterapeutiksi Lahden AMK:ssa. Pääset tutustumaan Jessiin paikan päällä jo synttäriviikolla 9.10.2024 alkaen ja varaamaan omat hoitoaikaisi suoraan häneltä!
Viikon aikana kuntokeskuksessa on voimassa erikoisaikataulu normaalin ryhmäliikunta-aikataulun lisäksi! Ajantasaisen tuntitarjonnan löydät aina varausjärjestelmästämme.
| Maanantai | Tapahtuma | Paikka |
| Klo 16:00 alkaen | Kuntokeskus-bingo starttaa! | Lounge |
| Klo 16:00-20:00 | Inbody-mittauksia ja X-Tone-hoitokokeiluja non-stop | Chill & Rest |
| Klo 17:00-17:45 | PT Veikon luento rasva-aineenvaihdunnasta | Fitness Space |
| Klo 18:00-19:00 | Yoga Beginner-aloittelijatunti | Zen Room |
| Tiistai | Tapahtuma | Paikka |
| Klo 15:15-16:00 | PT Jenna-Marin laiteopastus | Kuntokeskus |
| Klo 16:00-20:00 | Inbody-mittauksia ja X-Tone-hoitokokeiluja non-stop | Chill & Rest |
| Keskiviikko | Tapahtuma | Paikka |
| Klo 9:00-10:00 | Yoga Beginner-aloittelijatunti | Zen Room |
| Klo 16:00 alkaen | Kakku- ja kahvitarjoilu | Lounge |
| Klo 17:20-18:05 | PT Timin Toimiva keho -workshop | Universe |
| Klo 18:00-19:00 | Pilates Beginner-aloittelijatunti | Zen Room |
| Torstai | Tapahtuma | Paikka |
| Klo 16:00-20:00 | Hierontakokeiluja non-stop | Rest |
| Klo 17:00-17:45 | PT Veikon Kyykky kuntoon -workshop | Universe |
| Klo 18:00-20:00 | PERUTTU, sairastapauksen vuoksi - Live keikka: Seven Mugs | Lounge |
| Perjantai | Tapahtuma | Paikka |
| Klo 16:00-20:00 | Hierontakokeiluja non-stop | Rest |
| Klo 19:45 alkaen | Bingon ja somehaasteen voittajien arvonta! | Lounge |
Synttäriviikon kunniaksi tarjoamme kaikille uusille jäsenillemme ensimmäisen 4 viikon ajaksi Plus THREE-jäsenyyden (norm 109,90€/4vko) Basic-jäsenyyden hinnalla (norm. 67,40€/4vko). Plus-jäsenyyksistä voi lukea lisää täältä. Kampanja voi lunastaa suoraan verkkokaupastamme tai asiakaspalvelusta.
+ MUUT EDUT, JOTKA SAA LIITTYMÄLLÄ JÄSENEKSEMME NYT
Nyt on täydellinen hetki tulla tutustumaan 1-vuotiaaseen kuntokeskukseemme ja lunastamaan samalla itselleen treenit etuhintaan!
Katso huippukampanjamme tästä!
Starttaa kuntosaliharjoittelusi ammattilaisen opastuksella! Olit sitten aloittelija tai kokeneempi kuntosaliharrastaja, räätälöimme sinulle yksilöllisen harjoitteluohjalman tarpeidesi mukaan. Tutustu todella suosittuihin PT-paketteihin täältä.
Synttäriviikon kunniaksi PT-valmennuspaketit uusille asiakkaille nyt -10% alennuksin!
Maanantaina ja tiistaina teemme klo 16:00-20:00 InBody 970-kehonkoostumusmittauksia ilman ajanvarausta NONSTOP, tarjoushintaan 10€ jäsenille / 15€ muille. Lue lisää InBodysta täältä. Lisäksi X-Tone lihasstimulaatiohoitoa on mahdollista kokeilla veloituksetta, hoitokokeilun kesto on noin 5 minuuttia. X-tone ensikäyntitarjouksemme on edelleen voimassa. Saat -20% valitsemastasi paketista, tarjous on voimassa 31.10.2024 asti. Hoitopalveluhinnaston löydät täältä!
Torstaina ja perjantaina puolestaan samaan aikaan klo 16:00-20:00 NONSTOP hierontakokeiluja uuden hierojamme Jessin kanssa. Hoitokokeilut ovat veloituksettomia ja kestoltaan noin 5-10 minuuttia.
Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun kuntokeskukseen!
Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit
Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.
Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.
Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.
Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi lomamatkan ajaksi.
23.09.2024
Tänä syksynä sinulla on mahdollisuus osallistua valmentajiemme Veikon ja Timin vetämiin pienryhmävalmennuksiin, joissa opit uutta treenaamisesta mukavassa 4–8 henkilön porukassa.
Oletko aina halunnut ottaa kuntosalin kuningasliikkeen haltuun? Kyykkääminen on luonnollinen liike, jonka aikana ihmisen kehossa aktivoituu yli 200 luurankolihasta.
Tämän intensiivisen pienryhmäkurssin jälkeen osaat:
• Kyykätä turvallisesti!
• Kyykätä parhaiten tavoitteitasi tukevalla tavalla!
• Tiedät mitä lihaksia kyykätessä kuuluu käyttää!
Jokaisella tapaamiskerralla käydään läpi eri kyykkyvariaatio. Ne koostuvat lämmittelystä, lyhyestä teoriaosuudesta sekä treenistä, jossa kyykätään ja käydään läpi erilaisia tukiliikkeitä, jotka auttavat vahvistamaan mahdollisia heikkoja kohtia kyykyssä.
Kurssi sopii oikein hyvin aloittelijoista kokeneisiin treenaajiin, joita kiinnostaa oppia kyykkäämään kunnolla ja ymmärtämään kyykkäämistä paremmin. HUOM! Kurssi ei sovi henkilöille, jotka eivät pääse kehonpainolla kyykkyyn ja ylös omin avuin.
5x60min valmennustapaamista
• Treenit 22.10. alkaen joka tiistai klo 17:00-18:00.
Ryhmäkoko 4–8 henkilöä
• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.
Hinta 315 €/osallistuja
• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.
Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 18.10. mennessä:
Tässä valmennuksessa saat kokonaiskuvan laadukkaasta liikkumisesta ja treenaamisesta, minkä kautta saadaan toimiva keho – bullet proof!
Valmennuksen treenit suoritetaan aina osa-alueesta riippuen joko Universessa, cardiotilassa tai kuntosalilla. Ensimmäinen tapaaminen on lähtötilakartoitus ja ensitapaaminen ryhmän kesken, jolloin katsotaan mahdolliset kehon liikettä rajoittavat tekijät ja käydään läpi mitä valmennus pitää sisällään. Jokainen treenikerta painottuu eri osa-alueelle, niin voimantuotto-ominaisuuksien, liikkuvuuden, hermotuksen kuin hapenottokyvynkin mukaan.
5x60min valmennustapaamista
• Treenit 23.10. alkaen joka keskiviikko klo 17:30-18:30.
Ryhmäkoko 4–8 henkilöä
• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.
Hinta 315 €/osallistuja
• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.
Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 18.10. mennessä:
28.08.2024
Uusimmalla InBody970-laitteella kehon koostumus mitataan nopeasti ja luotettavasti! Patentoidun mittausjärjestelmän tarkkuus perustuu kehon segmentaaliseen mittaukseen monitaajuisella sähkövirralla. Tulokset tulkitaan selkeältä ja monipuoliselta tulosraportilta yhdessä valmennustiimimme ammattilaisen kanssa. Lomakkeen saat mukaasi mittauksen jälkeen.
Lisätietoa InBody-kehonkoostumusmittauksesta löydät täältä.
Kurkkaa kuvaa klikkaamalla postauksemme InBody970-mittauksesta ja sen hyödyistä!
19.08.2024
Keskuksemme etupuolelta löytyvä pysäköintikansi siirtyy maksullisen KOY Tietokuja 2 päätöksellä pysäköinninvalvonnan piiriin 26.8.2024 alkaen. Palvelun tuottaa AIMOPARK.
Valitettavasti emme voineet itse vaikuttaa päätöksen syntymiseen.
Pysäköinnin pysäköintikannella voit maksaa joko Easy Park, ParkMan, Taskuparkki, tai Aimo App -sovelluksen kautta.
Taskuparkki sovellusta käyttämällä, Aluenumero 379 Bloomsville P4
Easypark sovellusta käyttämällä, Aluenumero 1204 Bloomsville P4
Jos haluat pysäköidä ajoneuvosi veloituksetta saapuessasi keskukseen löytyy Tietokujan varresta tien oikealta puolelta veloitukseton pysäköintialue Tietokujan ja Turun moottoritien välistä. Jos saavut Laajalahdentien suunnalta Ole.FIt Munkkaan löytyy Bloomsvillen pääsisäänkäynnin ja terveuskeskuksen pysyköintialueen välsitä veloituksettomia kadunvarsipaikkoja.
Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit
Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.
Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.
Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.
Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi lomamatkan ajaksi.
09.08.2024
Ajantasaisen tuntiseurannan näet AINA TÄSTÄ LINKISTÄ.
Klikkaa kalenteria, jolloin se aukeaa suuremmaksi kuvaksi.
Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Munkka LUX kuntokeskukseen!
Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit
Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
29.07.2024
X-TONE™-laitteella tehtävä sähkömagneettinen lihasstimulaatio (MMS) on saavuttanut nopeasti laajan suosion markkinoilla. Lihasstimulaatiohoidosta on hyötyä lihasten palautumisessa, vahvistamisessa, vartalon kiinteytyksessä sekä rasvanpoltossa. Lisäksi lihasstimulaatiohoito tukee kuntoutusta sekä palautumista urheilusuoritusten ja operaatioiden jälkeen. Hoito on ei-invasiivinen ja kestoltaan vain 30 minuuttia. Lihasstimulaatio aiheuttaa voimakkaita lihassupistuksia syvällä hoidettavalla alueella, ja tiheät supistukset voidaan yhdistää nopeutuneeseen lihasmassan kehittymiseen. X-TONE™-laite tuottaa jopa 20 000 supistusta 30 minuutin hoidon aikana.
X-TONE™-lihasstimulaatiohoitojen suosio on lisääntynyt vauhdilla urheilijoiden keskuudessa, koska sen on huomattu antavan tuloksia erityisesti vatsan, pakaroiden ja reisien muokkaamisessa. Joidenkin mielestä tulokset ovat nopeampia kuin perinteisellä harjoittelulla. Lihasstimulaatiohoito tarjoaa tavan vahvistaa vatsalihaksia, harjoittaa lihaksia kehon heikommalla puolella ja parantaa lihaserottuvuutta. X-TONE™ tukee vaativia harjoittelurutiineja.
MMS-hoitomenetelmä kehitettiin alun perin vammoista toipumiseen ja lihasten kuntoutuksen nopeuttamiseen onnettomuuksien ja leikkausten jälkeen. MMS mahdollistaa lihasharjoittelun myös silloin, kun tavallinen harjoittelu ei ole vammojen vuoksi mahdollista. MMS:n tavoitteena on lisäksi tukea hermoratoja ja verenkiertoa. Lihasstimulaatiossa ei tapahdu eksentrisiä lihassupistuksia, joten lihaskipu ei rajoita harjoittelun tiheyttä.
Ensikäyntitarjouksena haluamme tarjota -20% valitsemastasi paketista, tarjous on voimassa 31.10.2024 asti. Hoitopalveluhinnaston löydät täältä!
Kurkkaa kuvaa klikkaamalla postauksemme X-TONE™-hoidon hyödyistä!
10.11.2023
Tutustu lahjakortti valikoimaamme ja valitse parhaiten sopiva summa lahjakortille. Ilahduta lähimmäisiäsi ja varmista onnistunut lahjavalinta Ole.Fit Munkka LUX lahjakortilla. Lahjakortti on helppo käyttää verkkokaupassa tai keskuksessa ostohetkellä.
Tämän helpommaksi liikunnan aloittamista ei voi tehdä. Jos haluat, että läheisesi liikkumisen aloittaminen on helppoa - Valitse Ole.Fit Munkka LUX!
Nyt on oikea aika hankkia joululahjat läheisille!
Lahjakortti lähetetään ostoksen yhteydessä ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen, heti oston päätteeksi. Lahjakortti sisältää verkkokaupassamme aktivoitavan kampanjakoodin, kun lahjan saaja menee ostoksille verkkokauppaamme. Mahdollisen ostoksen ja lahjakortin erotuksen voi maksaa verkkokaupassa esillä olevilla maksutavoilla tai vaihtoehtoisesti ylijäävän osuuden tallentaa tulevia ostoja varten. Lahjakortti on voimassa 12kk ostopäivämäärästä alkaen.
Päivitämme lahjakorttivalikoimaamme myös Hoitolapalveluidemme ostojen suhteen, kun hoitolapalvelut käynnistyvät kuntokeskuksessa.
Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Munkka LUX kuntokeskukseen!
Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit
Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
Käyntiosoite:
Tietokuja 2
00330 Helsinki
Asiakaspalvelumme palvelee:
kts. Yhteystiedot
munkka@ole.fit
Tavoitat meidät nopeiten sähköpostilla.
