Syksyn pienryhmävalmennukset alkavat
Uudet pienryhmät starttaavat lokakuussa – ilmoittaudu mukaan nyt!
Tänä syksynä sinulla on mahdollisuus osallistua valmentajiemme Veikon ja Timin vetämiin pienryhmävalmennuksiin, joissa opit uutta treenaamisesta mukavassa 4–8 henkilön porukassa.
Veikon KYYKKY KUNTOON -pienryhmävalmennus
Oletko aina halunnut ottaa kuntosalin kuningasliikkeen haltuun? Kyykkääminen on luonnollinen liike, jonka aikana ihmisen kehossa aktivoituu yli 200 luurankolihasta.
Tämän intensiivisen pienryhmäkurssin jälkeen osaat:
• Kyykätä turvallisesti!
• Kyykätä parhaiten tavoitteitasi tukevalla tavalla!
• Tiedät mitä lihaksia kyykätessä kuuluu käyttää!
Jokaisella tapaamiskerralla käydään läpi eri kyykkyvariaatio. Ne koostuvat lämmittelystä, lyhyestä teoriaosuudesta sekä treenistä, jossa kyykätään ja käydään läpi erilaisia tukiliikkeitä, jotka auttavat vahvistamaan mahdollisia heikkoja kohtia kyykyssä.
Kurssi sopii oikein hyvin aloittelijoista kokeneisiin treenaajiin, joita kiinnostaa oppia kyykkäämään kunnolla ja ymmärtämään kyykkäämistä paremmin. HUOM! Kurssi ei sovi henkilöille, jotka eivät pääse kehonpainolla kyykkyyn ja ylös omin avuin.
5x60min valmennustapaamista
• Treenit 22.10. alkaen joka tiistai klo 17:00-18:00.
Ryhmäkoko 4–8 henkilöä
• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.
Hinta 315 €/osallistuja
• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.
Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 18.10. mennessä:
Timin TOIMIVA KEHO -pienryhmävalmennus
Tässä valmennuksessa saat kokonaiskuvan laadukkaasta liikkumisesta ja treenaamisesta, minkä kautta saadaan toimiva keho – bullet proof!
Valmennuksen treenit suoritetaan aina osa-alueesta riippuen joko Universessa, cardiotilassa tai kuntosalilla. Ensimmäinen tapaaminen on lähtötilakartoitus ja ensitapaaminen ryhmän kesken, jolloin katsotaan mahdolliset kehon liikettä rajoittavat tekijät ja käydään läpi mitä valmennus pitää sisällään. Jokainen treenikerta painottuu eri osa-alueelle, niin voimantuotto-ominaisuuksien, liikkuvuuden, hermotuksen kuin hapenottokyvynkin mukaan.
5x60min valmennustapaamista
• Treenit 23.10. alkaen joka keskiviikko klo 17:30-18:30.
Ryhmäkoko 4–8 henkilöä
• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.
Hinta 315 €/osallistuja
• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.
Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 18.10. mennessä:
